• Спортивный согревающий массаж

    Спортивный согревающий массаж


    Цены



    Согревающий массаж применяют если возникает угроза переохлаждения всего организма или отдельных его частей.

    Данный вид массажа целесообразно применять непосредственно перед началом тренировки или соревнования, а также непосредственно во время них: в перерывах между заплывами, схватками, забегами.

    Стоимость спортивного массажа

    Наименование услуги Цены
    Массаж спортивный 3 000 р.
    Детский массаж (от 8 лет) 1 500 р.
    Массаж головы 600 р.
    Массаж спины 1 500 р.
    Массаж воротниковой зоны 1 000 р.
    Массаж ног 1 500 р.
    Массаж стоп и голеней 1 500 р.
    Массаж рук 1 500 р.
    Массаж живота 1 000 р.
    Массаж поясничного отдела 1 000 р.
    Согревающий подготовительный массаж положительно воздействует на части тела, которые подверглись переохлаждению, увеличивая приток крови к ним. Это способствует скорейшему согреванию мышц, увеличивает их сократительные способности. Температура тела увеличивается, гибкость и подвижность связок и мышц растет, соответственно риск получения травмы снижается.

    Спортивный согревающий массаж проводится, если тренировка, соревнование проходит на открытом воздухе или в холодном помещении, а также в случаях, когда начало старта задерживается или откладывается. В таких ситуациях согревающий массаж проводится в течение пяти, десяти минут и должен быть прекращен за две, три минуты до выхода на старт.

    Техника проведения массажа

    Согревающий массаж должен проводиться в достаточно быстром темпе, при этом производят чередование разминания и растирания всего тела. Это позволяет усилить кровообращение на поверхностных участках кожи, почувствовать прилив тепла.

    Начинают согревающий массаж поглаживая спину, ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедра, затем проводится выжимание по всей поверхности спины, растирание кулаками и ладонями. Затем данные приемы повторяют для передней поверхности бедер и груди.

    По окончании массажа какой-либо части тела, её обязательно следует накрыть теплым одеялом. В случае невозможности проведения согревающего массажа в положении лежа, его осуществляют в положении стоя,  а в случае ограниченного времени – стоя, в тренировочном костюме. Согревающий массаж в костюме показан к проведению перед стартами мотогонок, лыжных соревнований, забегами конькобежцев.

    Этапы массажа

    Спортсмен наклоняется вперед, опускает руки, расслабляет спину. Процедура массажа начинается со спины с энергичных поглаживаний. После этого начинается разминание широких мышц спины, которое чередуют с потряхиванием. Затем массированию подвергаются задняя поверхность бедра и икроножные мышцы. В завершении массаж возвращается на спину, после чего спортсмен готов к началу соревнований.

    Если необходимо провести согревающий массаж суставов или отдельных участков тела, то растирающие приемы сочетают с весьма энергичными концентрическими поглаживаниями, наряду с активно-пассивными движениями. Кроме того, чтобы быстро согреть тот или иной участок тела или мышцу, то массажист может применить специальную согревающую мазь.


    Популярные виды массажа в студии