• Спортивный тонизирующий массаж

    Спортивный тонизирующий массаж


    Спортивный тонизирующий массаж проводят с целью успокоения организма спортсмена, стабилизации основных жизненно важных функций.

    Снять возникшее нервное напряжение помогут поглаживания и потряхивания. Данные приемы способствуют уменьшению показателей значений артериального давления, снижают частоту сердечных сокращений и стабилизируют дыхание.

    По времени процедура редко занимает более десяти минут. Этого вполне хватает, чтобы придать организму спортсмена бодрости, настроить его на достижение хорошего результата.

    Стоимость спортивного массажа

    Наименование услуги Цены
    Массаж спортивный 3 000 р.
    Детский массаж (от 8 лет) 1 500 р.
    Массаж головы 600 р.
    Массаж спины 1 500 р.
    Массаж воротниковой зоны 1 000 р.
    Массаж ног 1 500 р.
    Массаж стоп и голеней 1 500 р.
    Массаж рук 1 500 р.
    Массаж живота 1 000 р.
    Массаж поясничного отдела 1 000 р.
    Спортивный тонизирующий массаж может проведен непосредственно перед стартом соревнований. Главная цель такого массажа – снять предстартовый мандраж, успокоить спортсмена, убрать излишнюю напряженность, возбудимость и волнение. Данный массаж будет являться своего рода поддержкой, которая позволит спортсмену почувствовать уверенность в своих силах, настроиться на достижение отличного результата.

     

    Для чего предназначен тонизирующий массаж

    Вообще, тонизирующий массаж призван придать организму спортсмена чувство бодрости, поймать прилив сил и энергии, вывести его из состояния заторможенности, сонливости.

    Разминание, выжимание, ударные приемы: поколачивание, рубление и похлопывание, - приемы, применяемые во время проведения тонизирующего массажа. Движения выполняют энергично, в хорошем темпе, при этом каждое движение должно быть глубоким, но при этом не грубым и болезненным.

    Любой тонизирующий массаж выполняется в строгой последовательности:

    • область спины;

    • ягодичные мышцы и тазовая область;

    • задняя поверхность бёдер;

    • грудная клетка;

    • передняя поверхность бёдер;

    • нижние конечности.

    Техника проведения массажа

    СПИНА:

    • глубокое поглаживание;

    • выжимание с отягощением;

    • растирание основанием ладони или кулаком (при помощи обеих рук);

    • разминание длинных мышц;

    • растирание межреберных промежутков подушечками четырех пальцев;

    • массирование широчайших мышц двойным кольцевым разминанием;

    • прерывистая вибрация;

    • гребнеобразное растирание средними фалангами пальцев кисти, которая сжата в кулак;

    • спиралевидное растирание основанием ладони.

    ОБЛАСТЬ ТАЗА растирают кулаком гребнеобразно.

    ГРУДНАЯ КЛЕТКА массируется кистью одной руки, сочетая приёмы выжимания, разминания и прерывистой вибрации.

    ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР:

    выжимания с отягощением;

    гребнеобразное растирание, как прямолинейное, так и спиралевидное;

    прерывистая вибрация;

    разминания: двойное, ординарное, двойное кольцевое, двойной гриф.

    НИЖНИЕ КОНЕЧНОСТИ массируются путем выжиманий, ординарных разминаний, потряхиваний, встряхиваний.

    Популярные виды массажа в студии